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孩子只能抱睡别的方法睡不着怎么办 怎么让孩子避免不当的睡觉方法
2022-07-17

孩子在某一段时间会特别不容易睡着觉,而且会闹觉,这段时间的时候爸妈会特别的糟心,那么怎么让孩子快点睡觉呢?孩子四五个月的时候总是吵瞌睡怎么办呢,八宝网小编为大家带来关于孩子睡觉的相关问题解答。

如何告别抱睡和引导自主入睡

告别抱睡的睡眠关联的第一步就是睡前,如果真的要抱一下安抚,那么至少也应该是宝宝半睡半醒就放下,而不要让宝宝抱到熟睡再放下(之前讲了,在哪里入睡就在哪里接觉,如果抱着睡,很快一个睡眠周期就会醒来要求抱着接觉了)。您提及的让宝宝哭20分钟到大半个小时,其实作为妈妈来讲,这个过程还是很受煎熬的;因此戒断睡眠关联不是一次性比较强烈的就戒断了,而是在过程中同时帮助宝宝建立一个合理的睡眠程序,您可以继续自己的吃玩睡的一个生活常规,但是在睡之前,得有一个睡眠的常规。举例一个睡眠程序,比如:晚上睡觉前30分钟完成哺乳,哺乳最好不要在自己睡觉的房间,然后帮宝宝洗澡,刷牙,然后一起进入睡觉的房间,关暗灯光,穿上睡袋,然后有一些温和的亲子时光,比如轻柔对话,一起看可爱的睡眠灯光,或者一起听听安睡的曲调,然后看宝宝情绪,如果平和,那么放入小床,可以尝试轻拍,而近5月龄的宝宝也会喜欢一定的轻摇轻晃小床的方式得到安抚。如果您能让宝宝平和的在小床里躺着,那就是成功一大半了。当然,并不是一直这么美好的,可能宝宝会哭。这个时候,首先要保证宝宝是舒适的,不是过冷过热,饿了尿片等原因,全部排查完了,然后给自己和宝宝一个期限,比如确保宝宝不是不舒服的原因而哭泣的,而只是抗拒哄睡方式的困恼,那么尝试10-15分钟看看,各种您认为可能让宝宝平和下来的方法来安抚。比如轻拍,可以尝试的部位有肩膀,前胸,腹部,大腿,手臂,而有些宝宝也喜欢轻拍床垫或者轻轻抚摸前额而得到安抚。因此,您在尝试过程也要看看宝宝的反应,摸索出有最喜欢的方式。另外,轻拍的时候,宝宝哭闹时频率要快,动作稍稍有力一些,随着宝宝平和下来,轻拍的动作逐渐放缓,变轻柔,最后可以保持大概您自己心率差不多的频率。宝宝最后睡着了,您只需要将手仍然轻轻放在轻拍的部位巩固一下就可以。如果15分钟过去了,宝宝完全没有安抚,那么抱起来安抚平静,哪怕是一直抱到半睡半醒了,也要在完全熟睡前就放下,这样再尝试一次。另外,我们需要接受失败,就是可能刚开始的前几天,可能都不会有效果,宝宝仍然哭闹,但是您一定记住坚持一个您认为合理的睡前程序和哄睡的模式,然后不断重复加强宝宝的睡眠程序意识,这主要是给宝宝传递一个信息:当这些动作出现就要睡觉了,以及不要在妈妈手臂里,也能入睡了。睡眠习惯的引导通常需要3-14天实现。

孩子经过调整后一段时间又睡不好

具体表现是好的时候半夜睡眠周期转换时哭几声,动一动,折腾几分钟就睡过去了,一个晚上有两三次这种动静;悲催一点的时候就是醒半个小时,一个小时,甚至试过四点多醒了以后直接到天亮了。不过他七个月大的时候我就上班了,所以对他的关注度没有以前高,人也没有那么焦虑;而且他是好的时候偏多,悲催的时候偏少,刚悲催完觉得很生气了,他又好个两三天的。所以也就这样混过来了。一直到十一个月大的时候,他半夜醒来哭的时间或者醒来玩的时间变多了。

我做了以下方面的调整:

视情况安排并觉

在十一个月龄左右,宝宝已经试过两三次并觉了,主要出现在早上起床较晚、超过七点的状态下,那早觉就很难哄了。所以我们注意观察宝宝的状态,如果五六点就起床了,那上午安排睡个短觉,要不然午饭也没有精神吃了,不过就是要控制时长,大概睡一个小时。如果七点后起床一直很精神,那就取消早觉,把原来十二点的午饭提早到十一点多就吃了,十二点就可以安排午觉了,基本可以睡到下午三四点,中间可能会哭一次,要帮忙接觉。王博士提醒,宝宝一天开始的时间要相对固定,建议早上起床的时间变动不要超过30分钟。

下午觉不要超过四点

之前宝宝的下午觉我们都是由着他,睡到四五点,甚至五六点都试过。医生提醒午觉超过四点醒来,会导致晚觉入睡时间推迟,半夜睡觉质量也会受影响,睡得不够安稳踏实。所以最好睡到快四点的时候,就温柔的唤醒宝宝,要避免简单粗暴的搞醒宝宝,而且是可以通过关空调,打开房间门,拉开窗帘,或者制造一点点声音,这些方式都比较柔和,宝宝也容易接受,醒来的情绪也会平稳一些。

鼓励自主入睡,“等等看”

入睡的过程要在床上完成,而不是拍睡,抱睡,奶睡,这样才能培养宝宝自主入睡的习惯和自我安抚的能力。把宝宝安置上床后,给宝宝适当时间自行调整,如果宝宝哭闹,一般可以第一晚等2-3分钟,第二晚是4-6分钟,每晚延长一点等待的时间;等过之后可以给予宝宝一定安抚,但总是从最简单,最容易操作的安抚开始。白天和晚上都是鼓励宝宝自主入睡。这种方法避免了“抱起法下法”的繁琐,以及“落地醒”的问题,又不会像“任由哭闹法”一样让宝宝长时间哭得撕心裂肺。